Siłownia
Re: Siłownia
Arek2 posłuchaj Batona, zacznij od kalisteniki, wzmocnij całe ciało i dopiero bierz się za żelastwo, szkoda szarpać stawy, a pobudzisz wszystkie mięśnie, łącznie z tymi o których nie miałeś pojęcia. Dobrze na tym wyjdziesz.
Re: Siłownia
Kalistenika, no tak...
Dla Pań:
http://www.youtube.com/watch?v=zLD2l5W7Or8
Dla Panów:
http://www.youtube.com/watch?v=Zk9jp9rJ3Ss
Dla Pań:
http://www.youtube.com/watch?v=zLD2l5W7Or8
Dla Panów:
http://www.youtube.com/watch?v=Zk9jp9rJ3Ss
Re: Siłownia
Hannibal jest świetny, tylko boryka się z jednym problemem, który dotyczy też często bywalców siłowni, nie robi nóg D: Znalazłem kiedyś jego zdjęcie gdzie było widać nogi, to w porównaniu do góry ciała, wyglądają one wręcz śmiesznie.
Dobrze jest zacząć od książek skazany na trening itd. w empiku tego pełno, a jak nie to na madbarz.com macie za darmo plansze z całymi zestawami ćwiczeń od początkujących do zaawansowanych, nawet jak robicie spokojnie bardziej zaawansowane ćwiczenia, to lepiej zacząć od tych dla początkujących, żeby wszystko dobrze powzmacniać.
Przez lata ćwiczyłem akrobatykę, parkour, potem dorzuciłem ćwiczenia kalisteniczne i to jak potrafi wzmocnić się ludzkie ciało bez siłowni jest naprawdę niesamowite, a no i ćwiczcie nogi
Jak ktoś miałby jakieś pytania, albo zapytanie o rozpiskę treningu, ułożenie diety itd. to piszcie, dla mnie tamte lata niestety nagle minęły, ale wiedza została, może komuś być przydatna.
Dobrze jest zacząć od książek skazany na trening itd. w empiku tego pełno, a jak nie to na madbarz.com macie za darmo plansze z całymi zestawami ćwiczeń od początkujących do zaawansowanych, nawet jak robicie spokojnie bardziej zaawansowane ćwiczenia, to lepiej zacząć od tych dla początkujących, żeby wszystko dobrze powzmacniać.
Przez lata ćwiczyłem akrobatykę, parkour, potem dorzuciłem ćwiczenia kalisteniczne i to jak potrafi wzmocnić się ludzkie ciało bez siłowni jest naprawdę niesamowite, a no i ćwiczcie nogi
Jak ktoś miałby jakieś pytania, albo zapytanie o rozpiskę treningu, ułożenie diety itd. to piszcie, dla mnie tamte lata niestety nagle minęły, ale wiedza została, może komuś być przydatna.
Re: Siłownia
Dzisiaj zrobiłem nową życiówkę: 112 kg - wycisk na płaskiej. Było to maximum jakie dałem radę wycisnąć. Jestem z siebie dumny Pozdrawiam
PozdrawiamNo pain, no gain
Re: Siłownia
powiedz ile masz w biku, ile w klatce!!!
Przeczytanie powyższej wypowiedz może doprowadzić do błędnej oceny sytuacji, spowodować przecenienie własnych możliwości, czego konsekwencją mogą być błędnie podjęte decyzje. Ofiarami mogą paść początkujący jak i doświadczeni inwestorzy.
Tak myślę!
Tak myślę!
Re: Siłownia
Nie no Panie - mistrzostwo... kariera w 3boju... a ile wstajesz, jak ciągi wychodzą? Spróbuj kiedyś.
Re: Siłownia
Nie mam gdzie się sprawdzić... z resztą ćwiczę po to aby mieć trochę siły przy tym komputerze Kolejny cel to 120 za 5 tygodni (wtedy wracam do domu rodzinnego). Jeśli nie będzie stagnacji to może być ciekawie I drugi cel to zrzucić trochę tłuszczu z brzucha. Pozdrawiam siłacze!
Kolejny cel to 120 za 5 tygodni (wtedy wracam do domu rodzinnego). Jeśli nie będzie stagnacji to może być ciekawie I drugi cel to zrzucić trochę tłuszczu z brzucha. Pozdrawiam siłacze!No pain, no gain
Re: Siłownia
to huderlak z Ciebie.....arek2 pisze:Biceps 36 cm, Klata: 100 cm
u mnie w bicku 42 w klatce 122
Przeczytanie powyższej wypowiedz może doprowadzić do błędnej oceny sytuacji, spowodować przecenienie własnych możliwości, czego konsekwencją mogą być błędnie podjęte decyzje. Ofiarami mogą paść początkujący jak i doświadczeni inwestorzy.
Tak myślę!
Tak myślę!
Re: Siłownia
No taki zwykły chłopaczekBOCZEK pisze: to huderlak z Ciebie.....
u mnie w bicku 42 w klatce 122
Muszę trochę kg i tak zrzucić to będę jeszcze mniejszy A Twoje wyniki jak się prezentują?
No pain, no gain