Siłownia

[Noob]

Heh, zdaję sobie sprawę, że są osoby, które robią więcej niż 30 podciągnięć, filmik z mistrzostw polski nie jest potrzebny, żeby mnie przekonać. Inna sprawa, że zasady jakieś dziwne - w taki sposób jak ten typ to ja też bym zrobił >20. Myślałem, że głowa musi być nad drążkiem, on wygląda jakby nawet brodą nie sięgał.

[Darkey]

Ja Cie pier...... to są mistrzostwa? Chyba w błaznowaniu, jak się podciągam to całkiem prostuję ręce,
a nogi to albo zgięte albo sztywno wyprostowane żeby sobie zadania nie ułatwiać. A ten pierwszy
to się z nich wybija hehe zresztą widzicie, dalej nie oglądam

To u mnie 184cm, 78kg wagi i 92kg na klatkę więcej mi nie trzeba.
Kalistenika plus worek treningowy wystarcza by być w dobrej formie bez diet itp.
Kiedyś miałem problem się 3 razy podciągnąć teraz z 20 nie ma problemu, najtrudniej zacząć.

[jasonbourne]

Ja Cie pier...... to są mistrzostwa? Chyba w błaznowaniu, jak się podciągam to całkiem prostuję ręce,
a nogi to albo zgięte albo sztywno wyprostowane żeby sobie zadania nie ułatwiać. A ten pierwszy
to się z nich wybija hehe zresztą widzicie, dalej nie oglądam

Bardziej chodziło mi to, że to wcale nie jest taka wielka filozofia przekroczyć 20 podciągnięć. Noob z tego zrobił jakiś wielki problem jakim nie jest.

Wystarczy spojrzeć na tego gościa ile robi muscle up - na pewno lekko podciąga się 30-40 razy albo i więcej

http://www.youtube.com/watch?v=Bdlx9rAVK7w

A tak z moich doświadczeń, idąc tym programem co wcześniej dawałem linka, w najgorszym razie ilość podciągnięć zwiększa się o 2 miesięcznie, czyli zaczynając z 10 (niski poziom) po roku lekko robimy 35 i to naprawdę nie jest jakiś wielki fenomen.

Moim zdaniem, sprawa jest prosta. Ilość podciągnięć jest zasadniczo wprost proporcjonalna do czasu spędzonego na drążku. Jak ktoś się podciąga 2* w tygodniu po 10 min trudno oczekiwać porażających efektów.

A jak ktoś jest gruby to niech schudnie.

[Chrisdot]

"A jak ktoś jest gruby to niech schudnie. "
hehe, dobre

[lucek]

Moim zdaniem, sprawa jest prosta. Ilość podciągnięć jest zasadniczo wprost proporcjonalna do czasu spędzonego na drążku. Jak ktoś się podciąga 2* w tygodniu po 10 min trudno oczekiwać porażających efektów.

Najważniejsza jest systematyczność Siła przyjdzie z czasem. U mnie do treningów dorzuciłem bieganie - liczę na spadek masy do 68 kg. Klata nadal 120 kg. Pozdro mistrzowie

[Kimkolwiek]

Ja na klate biore 48kg a waze prawie 100kg wiec troche slabo... za to w robocie widlakiem biore ponad tone na palecie.

ps. Janson dobre zdecie stukalbym jak jehowy do drzwi

[jasonbourne]

dobre zdecie stukalbym jak jehowy do drzwi

Pytanie czy rzeczywiście trzeba o tym pisać w każdym poście?

Tym bardziej, że akurat obiektywne parametry fizyczne Lindsay Lohan nie są jakieś porażające,
nawet u mnie na wsi można znaleźć lepsze dżagi do seksu. Fizyczność to oczywiście nie wszystko, ale w sumie na tym zdjęciu też jakoś charakteru nie widać.

[jasonbourne]

http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo

[Noob]

To CIę jara? Byłem pewien, że jak będziesz coś wrzucał to raczej to :
http://www.youtube.com/watch?v=B0oVeDXzpdo

[Darkey]

A tu fajna wysportowana dziewczyna w czarnym stroju
http://www.youtube.com/watch?v=Tb6X-pO6IiU